Especialización en Evaluación del Rendimiento para Monitor de Gimnasio

Módulo 1. Logística y Función Administrativa del Monitor en Sala

1.1. Control de ingresos y egresos

1.1.1. Manejo de planilla de cálculo
1.1.2. Sistemas automatizados de control de ingresos y egresos

1.2. Propuesta de actividades

1.2.1. Variedad de propuestas y disciplinas de un gimnasio
1.2.2. Salas dentro de un gimnasio

1.2.2.1. Sala de musculación
1.2.2.2. Sala de atividades colectivas
1.2.2.3. Sala de ciclismo Indoor
1.2.2.4. Sala de pilates
1.2.2.5. Sala de rehabilitación o terapias

1.3. Abonos y logística contable

1.3.1. Organización de los costos por actividades
1.3.2. Propuestas de planes que vinculan diferentes actividades

1.4. Fichas de ingreso y datos

1.4.1. Control físico del ingreso de clientes
1.4.2. Control digitalizado del ingreso de clientes

1.5. Redes sociales y difusión

1.5.1. Manejo de Instagram y Facebook para publicitar actividades del gimnasio
1.5.2. Diseño simple de publicaciones sobre actividades y eventos del gimnasio en redes sociales

1.6. Reuniones de profesionales

1.6.1. Estrategias necesarias para convocar presencialmente a los profesionales de cada sector
1.6.2. Estrategias virtuales para el manejo de información entre profesionales de cada sector

1.7. Limpieza y mantenimiento

1.7.1. Elaboración de un cronograma de limpieza general y sanitización de los instrumentos de trabajo
1.7.2. Implementación de un sistema de control y mantenimiento del funcionamiento de las instalaciones del gimnasio

1.8. Insumos de seguridad e higiene

1.8.1. Manejo de conocimientos básicos sobre instrumentos de seguridad interna
1.8.2. Manejo de conocimientos básicos sobre medidas de higiene general

1.9. Relación propuesta de actividad y perfil del cliente

1.9.1. Diversos perfiles del potencial cliente
1.9.2. Actividades vinculadas a cada perfil

1.10. Elementos y/o materiales esenciales

1.10.1. Detalle de elementos básicos que serán necesarios para un correcto desarrollo de las distintas actividades
1.10.2. Funciones y utilidades de cada elemento más comúnmente utilizado

Módulo 2. Clases grupales

2.1. Principios del entrenamiento

2.1.1. Unidad funcional
2.1.2. Multilateralidad
2.1.3. Especificidad
2.1.4. Sobrecarga
2.1.5. Continuidad
2.1.6. Progresión
2.1.7. Recuperación
2.1.8. Individualidad

2.2. Control de carga

2.2.1. Carga interna
2.2.2. Carga externa

2.3. Stretching

2.3.1. Stretching
2.3.2. Objetivos del Stretching
2.3.3. Organización pedagógica de la clase Stretching

2.4. Glúteos, abdomen y piernas (GAP)

2.4.1. Objetivos de la clase de GAP
2.4.2. Organización pedagógica de la clase de GAP
2.4.3. Carga externa en la clase de GAP

2.5. Pilates de suelo

2.5.1. Características del pilates mat
2.5.2. Ejercicios y propuestas de movimiento del pilates mat
2.5.3. Carga de entrenamiento en una clase de pilates mat

2.6. Ritmos

2.6.1. Tipos de clases
2.6.2. Características de las clases de ritmos
2.6.3. Propuestas pedagógicas para el armado de una clase de ritmos

2.7. Clases no convencionales

2.7.1. Características del entrenamiento no convencional
2.7.2. Propuesta de ejercicios
2.7.3. Organización pedagógica de una clase de entrenamiento no convencional

2.8. Entrenamiento funcional

2.8.1. Entrenamiento funcional
2.8.2. Organización pedagógica de la clase entrenamiento funcional
2.8.3. Utilización de la carga interna

2.9. Aeróbica

2.9.1. Tipo de clases de gimnasia aeróbica
2.9.2. Estructura pedagógica de la clase

2.10. Ciclismo Indoor

2.10.1. Nacimiento de la especialidad en los gimnasios
2.10.2. Ciclismo Indoor en la salud
2.10.3. Estructura de la clase de ciclismo Indoor

2.11. Clases para adultos mayores

2.11.1. Perfil del grupo adultos mayores
2.11.2. Beneficios de la actividad física en adultos mayores
2.11.3. Estructura de la clase grupal con adultos mayores

2.12. Clases para adultos en edad avanzada

2.12.1. Historia de yoga
2.12.2. Yoga y salud

Módulo 3. Evaluación del rendimiento deportivo

3.1. Evaluación

3.1.1. Test, evaluación, medición
3.1.2. Validez, fiabilidad
3.1.3. Propósitos de la evaluación

3.2. Tipos de tests

3.2.1. Test de laboratorio

3.2.1.1. Virtudes y limitaciones de los test realizados en laboratorio

3.2.2. Test de Campo

3.2.2.1. Virtudes y limitaciones de los test de campo

3.2.3. Test directos

3.2.3.1. Aplicaciones y transferencia al entrenamiento

3.2.4. Test indirectos

3.2.4.1. Consideraciones prácticas y transferencia al entrenamiento

3.3. Evaluación de la composición corporal

3.3.1. Bioimpedancia

3.3.1.1. Consideraciones en su aplicación al campo
3.3.1.2. Limitaciones en la validez de sus datos

3.3.2. Antropometría

3.3.2.1. Herramientas para su implementación
3.3.2.2. Modelos de análisis para la composición corporal

3.3.3. Índice de Masa Corporal (IMC)

3.3.3.1. Restricciones del dato obtenido para la interpretación de la composición corporal

3.4. Evaluación de la aptitud aeróbica

3.4.1. Test de VO2Max en cinta

3.4.1.1. Test de Astrand
3.4.1.2. Test de Balke
3.4.1.3. Test de ACSM
3.4.1.4. Test de Bruce
3.4.1.5. Test de Foster
3.4.1.6. Test de Pollack

3.4.2. Test de VO2max en Cicloergómetro

3.4.2.1. Test de Astrand Ryhming
3.4.2.2. Test de Fox

3.4.3. Test de potencia en Cicloergómetro

3.4.3.1. Test de Wingate

3.4.4. Test de VO2Max en campo

3.4.4.1. Test de Leger
3.4.4.2. Test de la Universidad de Montreal
3.4.4.3. Test de 1. Milla
3.4.4.4. Test de los 12. minutos
3.4.4.5. Test de los 2.4. km

3.4.5. Test de Campo para determinar zonas de entrenamiento

3.4.5.1 Test de 30-15. IFT

3.4.6. UNCa Test
3.4.7. Yo-Yo Test.

3.4.7.1. Yo-Yo Resistencia. YYET Nivel 1. y 2
3.4.7.2. Yo-Yo Resistencia Intermitente. YYEIT Nivel 1. y 2
3.4.7.3. Yo-Yo Recuperación Intermitente. YYERT Nivel 1. y 2

3.5. Evaluación de aptitud neuromuscular

3.5.1. Test de Repeticiones Submáximas

3.5.1.1. Aplicaciones prácticas para su evaluación
3.5.1.2. Fórmulas de estimación validadas en los diferentes ejercicios de entrenamiento

3.5.2. Test de 1. RM

3.5.2.1. Protocolo para su realización
3.5.2.2. Limitaciones de la valoración de la 1. RM

3.5.3. Test de saltos horizontales

3.5.3.1. Protocolos de evaluación

3.5.4. Test de velocidad (5m,10m,15m, etc.)

3.5.4.1. Consideraciones sobre el dato obtenido en evaluaciones de tipo Tiempo/Distancia

3.5.5. Test Progresivos Incrementales Máximos/Submáximos

3.5.5.1. Protocolos validados
3.5.5.2. Aplicaciones prácticas

3.5.6. Test de saltos verticales

3.5.6.1. Salto SJ
3.5.6.2. Salto CMJ
3.5.6.3. Salto ABK