Máster en Entrenamiento de Fuerza en el Rendimiento Deportivo

Módulo 1. Fisiología del ejercicio y actividad física

1.1. Termodinámica y Bioenergética

1.1.1. Definición
1.1.2. Conceptos generales

1.1.2.1. Química orgánica
1.1.2.2. Grupos funcionales
1.1.2.3. Enzimas
1.1.2.4. Coenzimas
1.1.2.5. Ácidos y bases
1.1.2.6. PH

1.2. Sistemas energéticos

1.2.1. Conceptos generales

1.2.1.1. Capacidad y potencia
1.2.1.2. Procesos Citoplasmáticos vs. Mitocondriales

1.2.2. Metabolismo de los fosfágenos

1.2.2.1. ATP - PC
1.2.2.2. Vía de las pentosas
1.2.2.3. Metabolismo de los nucleótidos

1.2.3. Metabolismo de los carbohidratos

1.2.3.1. Glucólisis
1.2.3.2. Glucogenogénesis
1.2.3.3. Glucogenolísis
1.2.3.4. Gluconeogénesis

1.2.4. Metabolismo de los lípidos

1.2.4.1. Lípidos bioactivos
1.2.4.2. Lipólisis
1.2.4.3. Betaoxidación
1.2.4.4. Lipogénesis de novo

1.2.5. Fosforilación oxidativa

1.2.5.1. Descarboxilación oxidativa del pirtuvato
1.2.5.2. Ciclo de Krebbs
1.2.5.3. Cadena de transporte de electrones
1.2.5.4. ROS
1.2.5.5. Cross-talk mitocondrial

1.3. Vías de señalización

1.3.1. Segundos mensajeros
1.3.2. Hormonas esteroideas
1.3.3. AMPK
1.3.4. NAD+
1.3.5. PGC1

1.4. Músculo esquelético

1.4.1. Estructura y función
1.4.2. Fibras
1.4.3. Inervación
1.4.4. Citoarquitectura muscular
1.4.5. Síntesis y degradación de proteínas
1.4.6. mTOR

1.5. Adaptaciones neuromusculares

1.5.1. Reclutamiento de unidades motoras
1.5.2. Sincronización
1.5.3. Neural Drive
1.5.4. Orgáno tendinoso de Golgi y huso neuromuscular

1.6. Adaptaciones estructurales

1.6.1. Hipertrofia
1.6.2. Mecano traducción de señales
1.6.3. Estrés metabolico
1.6.4. Daño muscular e inflamación
1.6.5. Cambios en la arquitectura muscular

1.7. Fatiga

1.7.1. Fatiga central
1.7.2. Fatiga periférica
1.7.3. HRV
1.7.4. Modelo Bioenergética
1.7.5. Modelo Cardiovascular
1.7.6. Modelo Termo-regulatorio
1.7.7. Modelo Psicológico
1.7.8. Modelo del Gobernador Centro

1.8. Consumo máximo de oxígeno

1.8.1. Definición
1.8.2. Evaluación
1.8.3. Cinética del VO2
1.8.4. VAM
1.8.5. Economía de carrera

1.9. Umbrales

1.9.1. Lactato y umbral ventilatorio
1.9.2. MLSS
1.9.3. Potencia crítica
1.9.4. HIIT y LIT
1.9.5. Reserva anaeróbica de velocidad

1.10. Condiciones fisiológicas extremas

1.10.1. Altura
1.10.2. Temperatura
1.10.3. Buceo

Módulo 2. Entrenamiento de fuerza para la mejora de las habilidades de movimiento

2.1. La fuerza en el desarrollo de las habilidades

2.1.1. Importancia de la fuerza en el desarrollo de los skills
2.1.2. Beneficios del entrenamiento de la fuerza orientado a los skills
2.1.3. Tipos de fuerza presentes en los skills
2.1.4. Medios de entrenamiento necesarios para el desarrollo de la fuerza en los skills

2.2. Skills en los deportes de conjunto

2.2.1. Conceptos generales
2.2.2. Skills en el desarrollo de la performance
2.2.3. Clasificación de los skills

2.2.3.1. Locomotive skills
2.2.3.2. Manipulative skills

2.3. Agilidad y desplazamientos

2.3.1. Conceptos básicos
2.3.2. Importancia en los deportes
2.3.3. Componentes de la agilidad

2.3.3.1. Clasificación de las habilidades de movimiento
2.3.3.2. Factores físicos: fuerza
2.3.3.3. Factores antropométricos
2.3.3.4. Componentes perceptivo-cognitivos

2.4. Postura

2.4.1. Importancia de la postura en los skills
2.4.2. Postura y movilidad
2.4.3. Postura y core
2.4.4. Postura y centro de presión
2.4.5. Análisis biomecánico de una postura eficiente
2.4.6. Recursos metodológicos

2.5. Skills lineales (habilidades lineales)

2.5.1. Características de los skills lineales

2.5.1.1. Principales planos y vectores

2.5.2. Clasificación

2.5.2.1. Partida, freno y desaceleración

2.5.2.1.1. Definiciones y contexto de uso
2.5.2.1.2. Análisis biomecánico
2.5.2.1.3. Recursos metodológicos

2.5.2.2. Aceleración

2.5.2.2.1. Definiciones y contexto de uso
2.5.2.2.2. Análisis biomecánico
2.5.2.2.3. Recursos metodológicos

2.5.2.3. Backpedal

2.5.2.3.1. Definiciones y contexto de uso
2.5.2.3.2. Análisis biomecánico
2.5.2.3.3. Recursos metodológicos

2.6. Skills multidireccionales: Shuffle

2.6.1. Clasificación de los skills multidireccionales
2.6.2. Shuffle: definiciones y contexto de uso
2.6.3. Análisis biomecánico
2.6.4. Recursos metodológicos

2.7. Skills multidireccionales: crossover

2.7.1. Crossover como cambio de dirección
2.7.2. Crossover como movimiento de transición
2.7.3. Definiciones y contexto de uso
2.7.4. Análisis biomecánico
2.7.5. Recursos metodológicos

2.8. Jump Skills I (habilidades de salto)

2.8.1. Importancia del salto en los skills
2.8.2. Conceptos básicos

2.8.2.1. Biomecánica de los saltos
2.8.2.2. CEA
2.8.2.3. Stiffness

2.8.3. Clasificación de los saltos
2.8.4. Recursos metodológicos

2.9. Jump Skills II (habilidades de salto)

2.9.1. Metodologías
2.9.2. Aceleración y saltos
2.9.3. Shuffle y saltos
2.9.4. Crossover y saltos
2.9.5. Recursos metodológicos

2.10. Variables de la programación

Módulo 3. Entrenamiento de la fuerza bajo el paradigma de los sistemas dinámicos complejos

3.1. Introducción a los Sistemas Dinámicos Complejos

3.1.1. Los modelos aplicados a la preparación física
3.1.2. La determinación de Interacciones positivas y negativas
3.1.3. La incertidumbre en los Sistemas Dinámicos Complejos

3.2. El control motor y su rol en el rendimiento

3.2.1. Introducción a las teorías del control motor
3.2.2. Movimiento y función
3.2.3. El aprendizaje motor
3.2.4. El control motor aplicado a la teoría de los sistemas

3.3. Los procesos de comunicación en la teoría de los sistemas

3.3.1. Del mensaje al movimiento

3.3.1.2. El proceso de comunicación eficiente
3.3.1.3. Las etapas del aprendizaje
3.3.1.4. El rol de la comunicación y el desarrollo deportivo en edades tempranas

3.3.2. Principio V.A.K.T
3.3.3. El conocimiento del rendimiento vs. El conocimiento del resultado
3.3.4. El feedback verbal en las interacciones del sistema

3.4. La fuerza como condición fundamental

3.4.1. El entrenamiento de la fuerza en los deportes de conjunto
3.4.2. Las manifestaciones de la fuerza dentro del sistema
3.4.3. El continuum fuerza-velocidad. Revisión sistémica

3.5. Los Sistemas Dinámicos Complejos y los métodos de entrenamiento

3.5.1. La periodización. Revisión histórica

3.5.1.1. La periodización tradicional
3.5.1.2. la periodización contemporánea

3.5.2. Análisis de los modelos de periodización en los sistemas de entrenamiento
3.5.3. Evolución de los métodos de entrenamiento de la fuerza

3.6. La fuerza y la divergencia motriz

3.6.1. El desarrollo de la fuerza en edades tempranas
3.6.2. Las manifestaciones de la fuerza en edades infanto-juveniles
3.6.3. La programación eficiente en edades juveniles

3.7. El rol de la toma de decisión en los Sistemas Dinámicos Complejos

3.7.1. El proceso de la toma de decisión
3.7.2. El timing decisional
3.7.3. El desarrollo de la toma de decisión
3.7.4. Programación del entrenamiento en base a la toma de decisión

3.8. Las capacidades perceptivas en los deportes

3.8.1. Las capacidades visuales

3.8.1.1. El reconocimiento visual
3.8.1.2. La visión central y periférica

3.8.2. La experiencia motriz
3.8.3. El foco atencional
3.8.4. El componente táctico

3.9. Visión sistémica de la programación

3.9.1. La influencia de la identidad en la programación
3.9.2. El sistema como camino al desarrollo a largo plazo
3.9.3. Programas de desarrollo a largo plazo

3.10. Programación global: del sistema a la necesidad

3.10.1. Diseño de programas
3.10.2. Taller práctico de evaluación del sistema